ការពិពណ៌នា
MARNYS® Complex B គឺជាអាហារបំប៉នវីតាមីនពេញលេញ ដែលជួយបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ និងមិនធម្មតារបស់អ្នក។ MARNYS® Complex B នៅក្នុងគ្រាប់ជែលទន់មានវីតាមីន 10៖ វីតាមីនរលាយក្នុងទឹក 9 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C) និងវីតាមីន E ដែលរលាយជាតិខ្លាញ់។
MARNYS® Complex B ដែលជាស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនពេញលេញដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសុខភាពល្អដូចខាងក្រោម (EFSA):
- វីតាមីន C ជួយការបង្កើតកូឡាជិនធម្មតាសម្រាប់មុខងារធម្មតានៃឆ្អឹង សរសៃឈាម បន្ទះពន្លឺ សន្លាក់ ស្បែក និងធ្មេញ សម្រាប់មុខងារពីរំខានធម្មតា និងបន្ថែមការទទួលយក铁។ ប្រភពវីតាមីន C ក្នុង MARNYS® Complex B គឺជាសុសន៍អាស៊ីដអាស្កុរីបិច។
- វីតាមីន B3 (នៃសាស្ត្រនីអាស៊ីន) និង B7 (ប៊ីអូទីន) ចូលរួមក្នុងការរក្សាឱ្យធម្មតានៃញើសាបកនិងស្បែក។ ប្រភពរបស់ពួកវาคือ នីកូតិនាមីត និង D-biotin។
- វីតាមីន E ជួយការពារមូលដ្ឋានពីការខូចខាតដោយអុកស៊ីដាត៊ីវ។ ប្រភពវីតាមីន E ក្នុង MARNYS® Complex B គឺជា DL-alpha-tocopheryl។
- វីតាមីន B5 (អាស៊ីតផាន់ថូធេនិក) ជួយលើការសម្តែងផ្លូវចិត្តធម្មតា និងការផលិត និងដំណើរការមេតាបូលិចនៃអរម៉ូនស្តេរ៉ុយដ៍ វីតាមីន D និងណឺរ៉ូត្រង់សមីទ័រខ្លះ។ ប្រភពរបស់វាគឺកាល់ស្យូមផាន់ថូធេណេត។
- វីតាមីន B6 (ភីរីដុកស៊ីន) ជួយដល់ការផលិតធម្មតានៃស៊ីសធីន និងការព្យួរមេតាប៉ូលីសនៃហូមូស៊ីសធីន, ចូលរួមក្នុងការបន្ថយអស់កម្លាំង និងភាពធុញថប់ និងក្នុងការត្រួតពិនិត្យសកម្មភាពហ័រមូន។ ប្រភពវីតាមីន B6 ក្នុង MARNYS® Complex B គឺជា ភីរីដុកស៊ីនហ៊ីដ្រោក្លូរាយ.
- វីតាមីន B2 (រ៉ិបូហ្វ្លាឌីន) និង B12 (កូបាលាមីន) ជួយការព្យួរមេតាប៉ូលីសផលិតថាមពលធម្មតា, ការប្រតិបត្ដិការដំណើរការប្រព័ន្ធប្រសាទធម្មតា និងការថែរក្សាថ្នាក់កោសិកាឈាមក្រហមធម្មតា; ដូច្នេះ, វីតាមីន B2 ជួយការថែរក្សាថ្នាក់មើលធម្មតា និងការព្យួរមេតាប៉ូលីសធម្មតានៃ铁។ ប្រភពរបស់ពួកវាគឺ រ៉ិបូហ្វ្លាវីនហាយហ្វ្លូ និង ស៊ីយានូកូបាលាមីន ស្របតាមលំដាប់ ដែលមានប្រភពពីដំណើរការបំប្លែងជីវភាព។
- វីតាមីន B1 (ថ៊ីអាមីន) ជួយដល់មុខងារបេះដូងធម្មតា។ ប្រភពវីតាមីន B1 ក្នុង MARNYS® Complex B គឺជា ថ៊ីអាមីនមូណូណាយត្រាត.
- វីតាមីន B9 (អាស៊ីដហ្វូឡិក) បន្ថែមកម្រិតហ្វូឡាតនៅស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ, ពីព្រោះកម្រិតទាបអាចធ្វើអោយមានហានិភ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការខូចខាតផ្លូវប្រសាទនៅក្នុងកូន។ ប្រភពរបស់វាគឺអាស៊ីដហ្វូឡិក.
MARNYS® Complex B គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលចង់បន្ថែមវីតាមីនទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ អ្នកធ្វើកីឡា មនុស្សចាស់ដែលតម្រូវការវីតាមីនអាចខ្ពស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
To Know More
ខ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក
វីតាមីន B-complex អាចត្រូវបានពិចារណាដោយឡែកពីគ្នា ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន B ផ្សេងគ្នាជាទូទៅមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារដូចគ្នា ហើយធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារ មុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ រក្សាឱ្យស្បែក និងភ្នាសរំអិលមានសុខភាពល្អ និងដើម្បីជំរុញ ទីបំផុតការបែងចែក និងការលូតលាស់កោសិកា ដែលជា ជាពិសេសមានសារៈសំខាន់ទាក់ទងនឹងកោសិកាឈាមក្រហម។
វីតាមីន B គឺជាវីតាមីនដែលរាលដាលជាតិស្រាត់ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានបំពងក្នុងអាសុីនទឹកពួកវា។ ដូច្នេះការទទួលអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍។ មានការប្រៀបធៀបខុសគ្នាដែលទាក់ទងនឹងឱកាសនៃការរងគ្រោះពីការខ្វះវីតាមីន B រួមទាំងអ្នកដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមខាងក្រោម៖ អ្នកស្ត្រីមានផ្ទុកផ្ទាប និងម្តាយកូនកាត់, មនុស្សជីវវិនិយោគយ៉ាងតឹងរឹង, អ្នកជួយបរិភោគស្រា, មនុស្សពាក់កណ្តាលអាយុ, ឬអ្នកដែលប្រើប្រាស់ស្ករក្នុងបរិមាណខ្លាំង ឬថ្នាំសង់សត្រូវជាអតីតភាពវែង, ផងដែរ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាកម្រិតលើបំលែងអាហារ។
ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន B គឺ៖
ថាយាមីន (B1) មានស្ថិតនៅក្នុងស្រាធ្វើជីវសត្វ និងអេកស្ត្រាកស្រា, សោមសំរាប់ដំណាំខ្យល់, ត្រីសោម, ស្រូវទាំងមូល, គ្រាប់បណ្តុះ, គ្រាប់ទំពួក, ពូជស្ងួត, សាច់ជ្រូកខាងក្រោម, ចិត្ត, សាក និងធំ។ សាច់គោ, សាច់កូនពស់, មាន់, ស៊ុត, ផ្លែឈើ និងសាច់បន្លែមានបរិមាណមធ្យម។
រ៉ិបូហ្វ្លាវីន (B2) ចំរាញ់ចេញពីផ្សិត, ថ្លើម, តម្រងនោម, កន្ទក់ស្រូវសាលី, ស៊ុត, សាច់, ទឹកដោះគោ និងឈីស។
នៃអាស៊ីតនីអាស៊ីន (B3) អាចត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សពីអាមីណូអាស៊ីតសំខាន់ L-ត្រាយប្រោហ្វេន។ ដូច្នេះ អាហារដែលមានប្រេងប្រែប្រួលសមស្របសំខាន់ក្នុងការចូលរួមប្រើប្រាស់អាស៊ីតនីអាស៊ីនសរុប៖ សាច់ក្រហមសាច់តឹង, មាន់ និងសាក, ដូចជាប្រភពសត្វ, និងគ្រាប់បណ្តុះ, ស្រូវ, តែ និងកាហ្វេ ដូចជា ប្រភពបន្លែ។
អាស៊ីតផាន់ថូធេនិក (B5) មានការមានក농ហ្វេសក្នុងទឹកដោះគោមនុស្ស និងទឹកដោះគោចំណី, សាក, ធំ, ចិត្ត, មាត់ខ្យល់សាច់ជ្រូក, លីងស៊ុត, កន្លែងដុត, ស្វិត, គ្រាប់បណ្តុះ, មុនភ្លៀង និងបន្លែរដូវត្រង់។
វីតាមីន B6 ចំរាញ់ចេញពីផ្សិត កន្ទក់ស្រូវសាលី ថ្លើម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់ ត្រី តម្រងនោម ដំឡូង និងបន្លែផ្សេងៗទៀត។
ប៊ីអូតីន (B7) ថ្លើមគោ (33µg ក្នុង 100g) ស៊ុត (20µg ក្នុង 100g) សណ្តែកសៀងស្ងួត (65µg ក្នុង 100g) និងសណ្តែកដី (72µg ក្នុង 100g)។
អាស៊ីតហ្វូលិក (B9) សណ្តែកស្ងួត ស៊ុត បន្លែ ទឹកក្រូច ពោតផ្អែម សណ្តែកដី និងថ្លើម។
វីតាមីន B12 ថ្លើម តម្រងនោម អាហារសមុទ្រ សរីរាង្គ និងសាច់សាច់ដុំ ត្រី សាច់មាន់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ស៊ុត ឈីស និងទឹកដោះគោ)។
ការពិភាក្សា
មិនទាន់មានការពិនិត្យឡើងវិញនៅឡើយ។